キャベツダイエットと上戸彩さん

キャベツダイエットは上戸彩さんもお気に入り

キャベツダイエットは上戸彩さんもお気に入りだそうで、ドラマの収録現場にも持参すると週刊誌の記事にありました。
上戸彩さんだけでなくスザンヌや中井貴一さんもこの方法を実行したとか。
中井貴一さんはドラマの役作りのために6ヶ月でキャベツ50個を食べて、9キロの減量に成功したということで キャベツダイエットをしたことになっているということです。

キャベツダイエットの効果

キャベツダイエットの効果ですが、キャベツはビタミンCが豊富で繊維質もあるので肌荒れや風邪、便秘を防止するのに 役立ちます。さらにビタミンA、K、U、B1も含まれています。ビタミンUは胃の粘膜を丈夫にする働きがあるので、 胃にも効果があります。
ダイエットする前に気をつけたいのは、 まず体重を気にする人は食べる量に対して消費するカロリーが少ないわけです。運動量が少ないのですね。 そこの基本を考えないと、キャベツダイエットやバナナダイエットにしても効果は期待できないと思います。
どんな方法も結局は食べすぎてしまえばダイエットにはなりません。 仮に食べるだけで痩せるというダイエット法が成功しても、筋肉を鍛えなければすぐリバウンドしてしまうと思います。筋肉を鍛えることで代謝が活性化されダイエットが成功するわけです。ですから、一日に必要な量のたんぱく質は必ず摂るようにしてください。単品ダイエットは危険ですね。痩せたけど健康を害してしまっては意味がないですね。

キャベツダイエットのレシピ

キャベツダイエットのレシピは生のキャベツダイエットであれば、キャベツ1個の6分の1をザク切りにし、食事をする前に10分くらいかけてゆっくりよく噛んで食べます。このよく噛むというのがキャベツダイエットを成功させる秘訣です。 よく噛むことで満腹虫垂が刺激され空腹感がなくなるのです。
太り気味の人は平均して早食いですね。脳が満腹と感じる前によけいに食べてしまうのです。
キャベツでなくともご飯をゆっくり30回くらいかけて噛むと甘みが出て、ご飯だけでもおいしいです。 3度の食事の前にキャベツを食べるということですが、3度が無理なら1度から挑戦してもいいですね。 何も付けない方がいいようですが、ノンオイルドレッシングやポン酢などならいいようです。

キャベツダイエットと上戸彩さんの関連記事

livedoorダイエット - 継続支援・実践ダイエットプランのナビシステム

チェック式の実践ダイエットプランをナビゲーション。 ... ライブドアの「ブログ式ダイエット」とサービス連携. 2009/05/11 「livedoor ダイエット」オープン. 2009/04/28. システム更新によるサービス停止 ...

ダイエット - Yahoo! BEAUTY

ダイエットレシピ、カロリー図鑑、ビューティー診断、コラム等。 ... ダイエットダイアリー. 新着ダイアリー. 飲みすぎて人に失礼して、そして肝臓痛めた。 ... 突撃ダイエットレポート(隔週木曜日更新) イラストレーター椙浦由宇 ...

たかの友梨ビューティクリニックホームページ

キャンペーン案内、コース紹介、全国のサロン一覧、料金表等。 ... 人気タレント・はるな愛さんがダイエット. 桜庵 TREATMENT&SPA 誕生! ... 3kgダイエット集中プラン」 2009/05/08. 至福の手技がお得に ...